매일 생강 섭취의 장점
생강을 먹는 것과 연관된 건강상의 이득이 무척 많습니다. 그러므로 매일 식단에 생강을 추가하는 것이 좋습니다. 다행히도 매일 씹어먹을 필요는 없습니다. 1-2cm 정도 잘라 요리나 차, 스무디에 첨가하면 됩니다. 이 기사에서는 매일 생강을 섭취하면 어떤 일들이 일어나고 왜 그것이 몸에 좋은지 설명하고자 합니다.
생강이 몸에 미치는 영향
속이 메스껍거나 구토 증상이 잦다면, 매일 생강차를 마시면 도움이 될 수 있습니다. 끓는 물에 생강을 우려내 마시면 즉각적인 구역 진정 효과가 있습니다. 생강에는 항산화 성분과 염증을 가라앉히는 성분이 풍부해, 몸의 염증 반응을 줄여줍니다.
또한 생강은 장내 영양분 흡수율을 200%까지 높여줄 수 있다고 하여, 한 달간 요리에 생강을 넣는 것이 좋습니다. 관절염이나 류마티스성 통증도 생강의 항염증 작용으로 완화시킬 수 있습니다.
항염증 효과로 매일 생강 섭취가 면역력을 높여 질병에 걸릴 확률을 낮추기도 합니다. 이외에도 생리통을 줄이고, 소화 기능 개선을 통해 위장병 완화에 도움을 줍니다.
여러 연구에 따르면 생강은 뇌 기능 퇴화를 예방하여 알츠하이머, 치매 등을 막아줄 수 있다고 합니다. 이 또한 생강의 항염증 작용 덕분입니다.
랜덤 글